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日志

瑜伽是伤害

已有 2399 次阅读2019-1-7 22:48 |系统分类:个人日记| 瑜伽是伤害

瑜伽从印度传起源,距今有文字记载就已经5000多年了。它的每一个体式都经过了上千年的验证;

 扭转类的体式,能按摩到我们的肠胃器官,促进肠胃蠕动,帮助消化,缓解便秘,肠胀气现象(所以课堂上会~~声音,您懂得),这样就有利于排除身体内宿便,使皮肤更有光泽。

平衡的体式,让你身材挺拔,气质更加优雅,同时提升您的注力,让你的大小脑均衡发育,预防和减少老年痴呆。

力量类的体式,可以增强体力,提高肌力和肌耐力,有助于保护我们的关节,延缓骨质疏松,增加身体的抵抗力和免疫能力。

 柔韧类的体式,通过呼吸的引导,把您僵硬的身体逐渐打开,改善您身体的酸痛,使身体像正在生长的树苗一样,充满勃勃生机!

有了呼吸才有生命,有话说:"掌控了呼吸也就掌控了我们的生命,"而瑜伽的冥想调息通过对呼吸的控制,让您的呼吸不在随意,而是充满觉知和有品质。

那么瑜伽的休息术呢,不管你是经历了酣畅淋漓,还是温柔极限伸展的瑜伽课,休息术可以让你彻彻底底的进入完全放松,忘我的状态,在休息术中,身体的各个关节会得到滋养,大脑得到休息,脑细胞的死亡也开始减缓,能再生的细胞也会得到修复和加速。

综上所述,你认为瑜伽伤害吗?



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