瑜伽从印度传起源，距今有文字记载就已经5000多年了。它的每一个体式都经过了上千年的验证；

 扭转类的体式，能按摩到我们的肠胃器官，促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘，肠胀气现象（所以课堂上会~~声音，您懂得），这样就有利于排除身体内宿便，使皮肤更有光泽。

平衡的体式，让你身材挺拔，气质更加优雅，同时提升您的注力，让你的大小脑均衡发育，预防和减少老年痴呆。

力量类的体式，可以增强体力，提高肌力和肌耐力，有助于保护我们的关节，延缓骨质疏松，增加身体的抵抗力和免疫能力。

 柔韧类的体式，通过呼吸的引导，把您僵硬的身体逐渐打开，改善您身体的酸痛，使身体像正在生长的树苗一样，充满勃勃生机！

有了呼吸才有生命，有话说:"掌控了呼吸也就掌控了我们的生命，"而瑜伽的冥想调息通过对呼吸的控制，让您的呼吸不在随意，而是充满觉知和有品质。

那么瑜伽的休息术呢，不管你是经历了酣畅淋漓，还是温柔极限伸展的瑜伽课，休息术可以让你彻彻底底的进入完全放松，忘我的状态，在休息术中，身体的各个关节会得到滋养，大脑得到休息，脑细胞的死亡也开始减缓，能再生的细胞也会得到修复和加速。

综上所述，你认为瑜伽伤害吗?