周末不见阳光阴雨相伴

      三峡商报讯（记者沈冰）预计今天，大部分地区天空依然阴沉，气温在3℃-9℃。明后两天阴天有小雨，这个周末又将看不到久违的阳光，气温4℃-10℃。

刚刚过去的11月，宜昌完成了由秋季向冬季的季节转换。15日以前，天气持续晴好。从16日开始，受多股冷空气先后影响，省内多阴雨，平均气温偏低。

随着冬季的到来，不少人会出现手脚冰凉的情况，不得不早早使用上各种取暖设备。不过除了这些外在设备，不妨试试其他方法。可食用温热性食物，比如牛羊肉、坚果、胡萝卜等。多补充维生素，还可以适当吃些辛辣食物；热水泡脚也能有效让全身温暖起来。泡脚时水温不宜过高，40℃左右比较适宜；多增加体育锻炼，可以通过跑步、跳绳、跳舞、太极拳等进行锻炼，以促进身体血液循环，从而快速温暖起来。需要注意的是，运动锻炼要经常化，才能收到明显的效果。

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