抓住黄金年龄补好钙 为孩子一生奠定根基

抓住黄金年龄补好钙 为孩子一生奠定根基2012-05-03 14:38出处：pcbaby作者：佚名 责任编辑：杨雅婷 徐倩华(评论21条摘自《亲子网》)

导读：在孩子成长所需众多的营养元素中，有一个十分重要的元素——钙!钙会直接关系到孩子身高。研究发现，处于“黄金年龄”的孩子每多吸收30克的钙质，身高便可多长1厘米。
关键词：补钙 身高 长高 婴幼儿补钙



快讯：

孩子一生只有一个黄金年龄 妈妈应高度重视　　妈妈们，你们是否知道孩子的黄金年龄在什么时期? 　　又是否清楚黄金年龄对孩子未来的成长起着决定性作用? 　　重庆医科大学对1000多名青少年进行成长研究，结果发现男孩到18岁、女孩到16岁以后，80%以上的成长板基本闭合，孩子身体的发育基本定型。因此，18岁是孩子成长的黄金分界线，如果孩子在黄金年龄段没有摄取到身体成长所需的充足营养，将会对一生产生深远的影响。 　　因此妈妈们一定要对这段珍贵的黄金时期给予高度重视，了解孩子身体的需求，让孩子得到全面、科学的营养补充! 补好钙，打好基础为一生　　在孩子成长所需众多的营养元素中，有一个十分重要的元素——钙! 　　妈妈们都知道缺钙会直接关系到孩子身高，约90%的女孩全身骨矿物质含量是在16.9±1.3岁前获得，男孩峰值骨矿物质比女孩晚1.5年。研究发现，处于“黄金年龄”的孩子每多吸收30克的钙质，身高便可多长1厘米。 　　骨骼的重建一生都在进行，因此“钙”影响孩子一生骨骼的健康，“黄金年龄”期间钙的摄入量不足，当钙的功能性储备(骨骼)长期被耗竭用于维持正常的血钙浓度时，老年时期会发生骨量降低并可能导致骨质疏松、甚至骨折。少量的钙到达段肠腔，如果不能吸收好，还会增加结石的风险。可见，“黄金年龄”补好钙对于孩子成长的重要意义。 　　中国营养学会推荐儿童每日钙的适宜摄入量为800毫克左右，而实际从膳食中摄入的钙几乎达不到这一标准的一半，您的孩子很可能一直处于缺钙状态，妈妈们一个小小的忽视，很可能给孩子身体成长带来不可逆转的伤害! 　　因此妈妈们一定要提高警惕，补好钙，为孩子一生打好基础!而抓住孩子成长的“黄金年龄”更是尤为重要，这个时期孩子对钙的需求大，吸收和转化率也很高，科学、充足的摄入会让孩子更好的成长! 　　此时，正值春回大地，万物进入生长最旺季，也是孩子成长发育的黄金季节。据世界卫生组织的一项研究表明，4至7月身高增长值相当于9至12月身高增长值的2～2.5倍，在这样一个黄金季节给处在黄金年龄的孩子补钙，可以达到事半功倍的效果，妈妈们千万不要错过! 补钙要合理，常识要谨记　　合理补钙，并不麻烦，掌握以下几点关键就好! 　　1、少量多次效果好 　　科学研究证明，人体每次最多只能吸收178毫克的钙元素。如果1次性补充大量的钙，其吸收率只有25%左右，多余的钙会排出体外;而采用多次小量地补钙，平均吸收率可达到64%，安全又有效!专家建议，每天补钙可以分3-4次，根据您孩子的身体状况，每次补钙量不超过200毫克为宜。所以，好妈妈记住哦，小量多次，补钙效果会更好! 　　2、好钙源促吸收 　　优质的钙源，会有优质的效果! 　　补钙产品分为无机钙和有机钙。无机钙以碳酸钙为主;有机钙包括：乳酸钙，酸钙和纯植物钙、等;，无机钙以碳酸钙为主，比如当今市面流通的钙片，高钙片，都属于碳酸钙的熬合技术，当进入人体后形成钙离子，不能完全被人体吸收利用，留下残留容易与体内的酸根离子结合，长期服用则会形成各种结石；纯植物钙，来自于植物提取的矿物质，更容易被人体肠胃所吸收，可以长期食用，安全，无副作用！纯植物钙质，就好比人们每天多食用菠菜，瓜果等高生物碱含量的蔬菜一样，便捷！　 　3、单独服用吸收好 　　钙剂不应与锌剂、铁剂等同时服用。因为人体对钙的吸收与锌、铁存在竞争性，如果同时服用不仅会抑制锌和铁的吸收，也会干扰到钙本身的吸收。因此，钙剂最好单独服用;如果要需要补充其他元素，时间最好错开，间隔2小时以上;或者选择白天补锌，晚上补钙。另外，由于现代生活水平的提高，餐桌膳食酸碱平衡的失调，大多数人体处于酸性状态，此时补钙，必先纠酸，不然补进去的钙质会被酸性的体液所中和，起不到补钙的作用，这也就是中国人一直在补钙，为何还缺钙的根本原因！ 　　好妈妈们，抓住孩子成长的“黄金年龄”，抓住每一次加速成长的黄金季节，给孩子更多地关爱、科学地补充优质的钙质等营养元素，才能让孩子更加健康茁壮的成长，不要因为自己的疏忽而给孩子留下终生的遗憾!

是这回事！！！

{:soso_e181:}关注生活，关注健康