健康的生活方式可预防和治疗肥胖

湖北日报客户端讯（通讯员 唐杉）5月11日是世界防治肥胖日。当阳市人民医院提醒大家，肥胖不是“管不住嘴”，而是一种复杂的慢性疾病，值得科学对待、系统管理。

在当阳市人民医院，患者向记者讲述了自己的蜕变经历。“平常没有注重管理自己的体重，得了高血糖、高血压、高血脂，造成了各种慢性疾病。”

那么，我们该如何科学有效地防治肥胖呢？当阳市人民医院内分泌科主任朱玲俐告诉记者，防治肥胖需要综合施策。

“预防肥胖的核心是热量摄入小于热量消耗，需要从饮食、运动、生活*惯等多方面入手。生活方式上要注意均衡饮食、控制热量、避免加工食品、规律进食。运动锻炼要持续，比如：有氧运动，每周至少150分钟中等强度运动、力量训练每周2-3次，增加肌肉量及提高基础代谢率，避免久坐。保持充足睡眠，学会压力管控。”朱玲俐说。

药物治疗、中医治疗、手术治疗和心理支持都可以作为防治肥胖的手段。但专家提醒，这些手段需要在专科医生指导下使用。近年来，当阳市人民医院也积极对防治肥胖做出诸多举措。

朱玲俐说：“对糖尿病肥胖患者我们做了健康管理宣教，糖心团队开展社区巡诊活动，也会做肥胖的筛查及健康宣教。同时，我院也即将成立体重管理门诊及体重管理多学科联合门诊。”

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