鸣凤镇东庄坪社区：健康伴你行，居民乐参与

湖北日报客户端讯（通讯员郭申浩）近日，东庄坪社区舞蹈室里暖意融融，备受居民期待的成人瑜伽课正式开课，吸引众多辖区居民参与，用舒展的身姿开启健康生活新方式。

课堂上，瑜伽老师先从呼吸调节讲起，通过示范山式、猫牛式等基础体式，详解“沉肩坠肘、核心收紧”的动作要领，再逐一对学员的姿势进行调整。课程针对成人常见的肩颈不适、体态问题，设置了基础拉伸、核心力量训练等内容，兼顾新手入门与进阶需求；课堂上，老师耐心讲解动作要领，手把手纠正姿势，还结合居民身体状况调整练习强度，现场氛围轻松愉悦。

“平时总久坐办公，肩颈特别僵硬，社区开这个课太及时了！”居民李女士一边跟着练习伸展，一边笑着说。

瑜伽室里的轻音乐仍在流淌，学员们互相交流拉伸技巧，收纳瑜伽垫时的笑声不断；这堂公益瑜伽课，不仅传递了健康养生理念，更让邻里情谊在舒展间升温。

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