膳食营养促健康 心理平衡助幸福

湖北日报客户端讯（通讯员 张龙廷）近日，由宜昌市委政法委、宜昌市妇联主办，当阳市妇联、镇头山社区妇联承办的“心安宜昌·居宜娘家‘心’行动”，在草埠湖镇农垦路共享空间成功举办。本次活动特邀国家二级心理咨询师、高级健康管理师周传兰老师，以“膳食营养·身心健康”为主题，为现场40余名居民带来了一场内容丰富、贴近生活的健康知识讲座。

讲座中，周传兰老师围绕“健康的标准”“危害健康的因素”“营养与生理健康”和“营养与心理健康”四大板块，系统讲解了健康生活的核心要素。她指出，健康不仅是身体的完好状态，更包括心理、社会适应与道德层面的全面和谐。结合世界卫生组织的健康定义与我国学者的心理健康标准，周老师强调，合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是维系健康的四大基石。

周老师还通过案例分析，生动阐述了心理因素在疾病发生与发展中的重要作用。她提到，“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病”，引导居民关注情绪管理、压力调节与家庭关系，提升整体生活质量。

讲座临近尾声，周传兰老师带领全体参与者一起进行了轻松愉快的健身操活动，现场气氛热烈，居民们积极参与，在运动中感受身心放松的愉悦。

本次活动不仅增强了社区居民对膳食营养与心理健康的认识，也进一步推动了“心安宜昌·居宜娘家”心行动在基层的深入实施，为构建和谐社区、提升居民幸福感贡献了积极力量。

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