腰围越大，生命越短，这可真不是瞎说~

   腰越粗，命越短，这还真不是谣言，世界癌症研究基金会报告称，腰围每增加一英寸，患癌症的风险就增加8倍，寿命减少一个。哈佛大学的科研人员发现，腰围超过89厘米的女性比腰围小于71厘米的女性死亡风险高79%。
  我们都知道肥胖不好，但与全身均匀的肥胖相比，腰腹太胖，对健康的杀伤力更大。肥胖还可以从两个方面危害人们的健康:
  1,由于外观不美引起的心理障碍而产生自卑，焦虑，抑郁等情绪。
  2，由于肥胖导致内分泌代谢系统紊乱，从而出现高血脂，高血压，糖尿病，胆道疾病，还有脂肪肝，乳腺癌，子宫内膜癌，大肠癌，冠心病，脑血管病等疾病。
   其中，还有人把肥胖，高血压，高血脂和高血糖称为死亡四重奏。
  今天推荐的体式针对不爱运动的朋友，一星期就可见到效果，产后的和脑血管不好的朋友朋友建议不要跟着图片练习！
1 下犬式:身体呈倒V形，耳朵在大臂之间。
图1,正确。图2，错误
2 斜板式


图1.耸肩，错。                        图2.塌腰，错                           图3.脚踝，骨盆，肩膀，耳朵一条线，正确

正确的做法是，吸气，斜板。 呼气，下犬！

刚开始练习会有点累，为了健康，坚持下去，到第4-5天就好多了呦！

楼主太有心了，感谢分享！

呵呵~，不客气！
最近有点闲，反正闲着也是闲着~