泡脚有益健康

可以放的东西很多，也各有好处。

1.盐泡∶温水中加入2大 匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。
2.姜泡∶温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。
3.酒泡∶温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。
4.柠檬泡∶温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。
5.醋泡∶温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤，缓解疲劳，催眠。

睡前泡脚(饭后一小时)
    温水 (40--50度)以舒服为标准,凉了不断加热水.
    时间 (20--30分钟)以全身舒展放松出汗为度.
1. 加姜(枣大的一块): 煮开,适用初起风寒感冒,风湿,类风湿,关节病.
2. 加红花一小把: 纱布包煮开可用两次,适用静脉曲张,末梢神经炎,血液循环 不好,腿脚麻木或青紫等淤血症.
3. 加盐 :  一平勺,适用上焦有火,经常眼红,牙痛,咽痛,性急爱生气,急噪心烦, 上火下寒,腿脚肿胀.
4. 加花椒 : 20--30粒,适用脚汗,脚臭,脚气,湿疹.
5. 加艾叶 : 一小把煮后用,适用呼吸系统疾病,如咳嗽,慢性气管炎,支气管炎, 肺气肿哮喘.

泡脚后按摩磕脚,磕脚方法: 趴在床上,小腿翘起来,双脚互相磕打8--10分钟, 起来后喝杯白开水.


另外，浸泡时，要注意下列几点：

准备一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则。不能因桶小而斜放双脚，要能舒适平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡时间约30分钟，若水凉中间可加热水1~2次。

浸泡前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充。饭前饭后1小时，不要浸泡，以免影响食欲或消化。扭伤红肿期间，若有伤口，不可浸泡，以免刺激伤口发炎。

有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为15分钟，若无不适，再增加浸泡时间。

浸泡后若流汗，应擦乾汗水，休息一下，再外出；因此时毛细孔大开，若吹到风，容易感冒。


俗话说：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇”，皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前洗脚，晨起喝水和睡前洗脚是养生保健的良好办法。

我国有一句古话：“热水洗脚，胜吃补药。”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用。

如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。

对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。

如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。

并且，经常坚持热水泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等.

        
             大家看后今晚就开始行动哦！{:soso_e113:}

                                                                     {:soso_e182:}O(∩_∩)O~~

{:soso_e113:}沙发坐到舒服些，我抢一个

好的   今晚我就泡脚脚

幸运 发表于 2011-12-15 13:03
好的   今晚我就泡脚脚

{:2_31:}呵呵！名字不错

今天晚上我就来泡哈，感谢苹果的分享，我收藏了。

嗯是好久没泡脚哒。。。

萧十一郎 发表于 2011-12-15 14:23
今天晚上我就来泡哈，感谢苹果的分享，我收藏了。

呵呵{:soso_e113:}你可要坚持哟！

青青沮畔草 发表于 2011-12-15 15:42
嗯是好久没泡脚哒。。。

各一个懒神么{:2_26:}

我喜欢泡脚，不过就随便泡哈子就算哒，没想到泡脚还有那么多学问，受益匪浅啊，好帖。坐沙发泡脚最舒服，可惜沙发被抢哒，最汗滴是竟然还是楼主自己抢滴

风生水起 发表于 2011-12-15 18:31
我喜欢泡脚，不过就随便泡哈子就算哒，没想到泡脚还有那么多学问，受益匪浅啊，好帖。坐沙发泡脚最舒服，可 ...

{:2_38:}呵呵呵~·疯生水起