荠菜和辣辣菜哪个更有营养

采摘野菜正当时，春天来了，各种野菜也都竞肥争绿。
早春时节，人们都喜欢去田野里找一些荠菜，辣辣菜，这个季节野菜最鲜嫩。
辣辣菜和荠菜是这个季节的明星食材，也是最应景的新鲜菜。不仅味道独特，而且营养丰富。
辣辣菜大多生长在田野里，叶子呈长椭圆形，叶子略厚，叶面光滑，叶子会保持坚挺，辣辣菜含有一种特殊的清香，用滚烫的开水一烫，还会有芥末油的味道，口感辛辣，清新。
辣辣菜是一种比较常见的中成药物，具有清热解毒，利尿的功效，用于治疗腹泻，小便不利，浮肿等疾病。
辣辣菜主要分布在北方地区，包括东北、华北、西北等地区。可以在医生的指导下使用辣辣菜加车前子，通过水煎服的方式帮助改善小便不利的现象；也可以采用辣辣菜加鲜腺茎独行菜以水煎服的方式，帮助改善肾小球肾炎、浮肿等症状。
辣辣菜对于调理身体有一定的帮助，特别是在一些重大疾病上都有一定的效果，具体的用药需要根据个人的体质决定。
使用辣辣菜时需要注意以下几点：

采摘 。辣辣菜一般在早春采摘最佳，此时辣味较浓，口感更佳。采摘时，要选择健壮的辣辣菜，避免采摘有虫的植株。


消毒 。辣辣菜食用前要进行充分洗净消毒，可以先用清水冲洗，去除表面的污垢，再放入开水中焯水，杀灭细菌和寄生虫。


分量掌握 。辣辣菜味道较辣，烹饪时要注意用量，不宜过多，以免影响整道菜的口感。
荠菜的叶子则呈灰绿色，叶片有些粗糙，形状像伞，紧贴合在泥土上，叶茎铺展在地上，散生长，叶子的边缘有锯齿，中心叶脉呈黑色，也叫“黑心菜“。荠菜应该在早春尽快采，时间久了就老了，它开始长高会开出白色花朵。荠菜口感鲜嫩，没有异味儿。
荠菜的作用功效如下：

清热解毒：荠菜中的挥发油和苦味素能够促进肝脏解毒，消除体内毒素，具有清热解毒的作用。

利尿消肿：荠菜中的钾元素可以帮助排出体内多余的水分，减轻水肿症状。

健胃消食：荠菜含有较多的粗纤维和胆碱，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解胃肠不适。

缓解夜盲症：荠菜含有丰富的胡萝卜素，因胡萝卜素为维生素A原，所以是缓解干眼病、夜盲症的良好食物。
抗凝血：荠菜所含的荠菜酸，是有效的止血成分，能缩短出血及凝血时间。

降血脂：荠菜中的黄酮类化合物能够降低血脂，预防心血管疾病的发生。
春天是生机勃勃的季节，万物生长，大地复苏，野菜是大自然的恩赐。
在阳光明媚的一天，约几个好友去田野上感受大自然的魅力，在挖野菜的过程中，要学会分辨辣辣菜和荠菜的区别，享受挖野菜的乐趣。

回到家里，把荠菜焯水，剁碎，然后掺入肉馅儿，包成美味儿多汁的水饺。辣辣菜用开水烫一下，然后放味精，少许糖，食盐调味儿，做成一道美味佳肴。
荠菜，辣辣菜不仅是一种美味的食材，更是一种生活的乐趣。这种亲近大自然、享受生活的方式，让人们在忙碌的生活中找到宁静和幸福。

辣辣菜是什么菜不知道 ，没有见过，荠菜是不是地米子菜呀？楼主配个图片看看是啥