这场走“心”活动，温暖警营！

为深入推动基层警队心理健康工作常态化、机制化开展，帮助一线民辅警应对复杂严峻任务、保持昂扬斗志和坚强战斗力，9月16日下午，宜昌市公安局“爱警于心·温暖同行”心理健康服务下基层活动走进当阳。

本次活动由宜昌市公安局心理健康服务中心组织，聚焦基层高压力警队实际，通过“专题讲座+团体辅导”相结合的方式，为当阳30余名民警带来一场身心兼修的心理赋能体验。

厘清“心”界限，识别“心”信号

活动特邀宜昌市精神卫生中心张少龙主任开展题为《如何区分并处理思想问题、心理问题、精神问题》的专题讲座。张主任作为宜昌市优抚医院心理危机干预中心主任、心理卫生协会秘书长，具备扎实的理论功底与丰富的实战经验。

讲座围绕三类问题的定义、表现与区分方法展开，结合公安工作特性与真实案例，帮助民警科学识别心理状态、及早发现潜在风险、掌握初步应对策略，为大家筑牢一道“心理防火墙”。

释放“心”压力，凝聚“心”力量

讲座结束后，为了解当下警察的事业状态和压力情况，一起寻找共性，讨论解决之法。心理健康服务队带领30余名当阳民辅警开展题为《和自己的压力玩游戏——高压力人群情绪压力管理赋能》的团体辅导。

破冰协作：“数字突围”“默契排序”

活动从“数字突围”开始。随着音乐节奏，大家自由走动、舒展身体，在一声“停”后迅速重组牵手、合力解开“手结”。

紧接着是“默契排序”——要求全员在不发声的情况下，仅凭手势与眼神，完成按出生月日或从警年限的依次排列。无声之中，默契悄然生长。

信任共建：“信任起坐”的无声默契

一次次尝试中，民警逐渐体会到：信任不仅是心理上的托付，更是行动上的支撑——“要把后背交给战友，也要为战友撑起全部力量”。

压力绘画：“雨中人”心理投射测试

作品经匿名抽取、小组解析和集体讨论，帮助民警觉察自身情绪、共情他人压力、寻找缓解途径。

一幅幅“雨中人”，不仅是压力的投射，更成为了彼此打开心扉、传递理解、凝聚力量的温暖纽带。

分享感悟：“花开花落”与心得交流

活动以“花开花落”集体游戏作结。在“花开、花落、风吹、草动”的口令中，大家靠肩并肩、动作一致，感受团队的支持与节奏。

在整齐划一的身体协作和真诚分享中，民警们不仅放松了身心，更深刻感受到团队的支持与共鸣，增强了归属感和凝聚力。

最后，民警逐一分享了感受：

“意识到压力不是一个人扛。”

“学会了几个实用的减压小技巧。”

“更信任我的队友，也更愿意表达。”

民警纷纷表示，此次活动形式新颖、内容扎实，不仅放松了身心、学会了方法，更加深了对心理健康重要性的认识，感受到组织实实在在的关怀。

此次活动既是宜昌市公安局推动基层警队

心理健康工作常态化、机制化的具体实践

也是当阳公安落实

从优待警、筑牢警队心理防线的有效举措

切实帮助基层警队应对各类复杂严峻形势

确保全局队伍始终保持旺盛斗志和坚强战斗力

为平安当阳建设贡献更大力量

来源：平安当阳

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