如何赶走春困 保持精力充沛

常言道，春困秋乏夏打盹，那么，怎么才能一整天都精力充沛、活力十足呢?下面介绍5种方法，帮你摆脱春困，清清爽爽一整天。

从晨跑开始 晨跑可以激活新陈代谢，刺激全身的血液循环，将氧气和葡萄糖输送到大脑，令你一整天都保持着充沛精力。如果能长期坚持，你的代谢状态越来越好，整个人的状态都会因此焕然一新呢!

补充蛋白质 进入温暖春季，又是一年“减肥时”，但是爱美的你也得保证每天15—25克蛋白质的摄入量(相当于3个中等大小的鸡蛋和一大块鸡胸肉中所含的蛋白质)。足够的蛋白质有助于保持你体内的血糖稳定，防止午后体内血糖过低而出现犯困症状。

充分地呼吸 在工作学习的间隙，不妨做个深呼吸，将力量集中在你腹部，让新鲜空气从鼻腔开始进入并充满你的整个肺部，再简单不过的动作，却能有效地帮你注入更多的能量，你的脑部细胞在获得了充分的氧气后，亦能更清晰地思考。

保持不缺水状态 每当你体内的水分减少3%，你身体的能量就会降低15%。因此，为了保证一整天都精力充沛，你每天应该补充1.5—2升液体(包括水或茶水)。

春困夏乏秋盹冬眠，该怎么办啦？