运动成就健康，健身创造和谐

      冬季已经悄悄的到来，进入12月份以来，将会频繁出现气温下降的现象，这会让我们有点寒风刺骨的感觉吧，但在这个季节里正是锻炼身体的好时机。
      我们知道，冬季健身，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬练三九”就是人们长期锻炼中总结出来的宝贵经验。
      冬季体育健身，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，血液循环加速，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加，同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏，准确地调节体温，提高人们的御寒能力，还会增加大脑氧气的供应量，所以坚持冬季健身的人，这对消除大脑长期学习带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
      1、　冬季天气比较冷，活动前一定要做好准备活动。这样可以提高身体各器官的运动水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。
      2、　冬季锻炼要注意预防感冒。天气冷，锻炼着装要合理。运动后要及时穿衣保暖，且勿穿湿衣，让冷风吹。
      3、　参加冬季锻炼要有顽强的毅力，持之以恒的精神。这样才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼两天晒网”。
      可能会有人问，在家里健身行不行呢。现在好多喜爱健身的朋友家里都有健身器材，其实在家健身也是可以的。为什么我还是推荐你去健身房。因为健身房里的氛围绝对是在家里所没有的。
      健康不是一切，但没有健康就没有一切！我在远安领航健身，你在哪？

俱乐部目前聘请了行业内专业的资深健身教练8名，指导会员专业、系统、有计划的锻炼。俱乐部虚心听取会员及客户的意见和建议不断改进俱乐部的软件和人文服务，以求提高会员和客户的满意度，为广大健身爱好者创造一个更好的健身环境。           

等我过年的时候多吃的好东西了，过完年在去健身减肥

我也克健个身。减哈肥，练哈腹肌

不错，看起来经过一些整改了，比较规范了，支持下

有机会的话，组织网友来参观下如何？