熬夜对皮肤伤害有多大，你知道吗？

越夜越精彩的“夜猫族”注意啦，习大大都发话说了“年轻人不要老熬夜”，你可知道熬夜不但有损身体健康，还会对女性的肌肤造成不可估量的伤害，使干燥、暗沉、黑眼圈、痘痘等肌肤问题纷纷找上门……熬夜究竟有多毁肤？如果非要熬夜的话，又该如何降低伤害？
熬夜会导致人体新陈代谢速度大幅下降，对肌肤非常不利。另外皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态，熬夜的人无法保证睡眠时间和质量，肌肤自然也得不到保障。因此长期熬夜，以下这些肌肤问题就会接踵出现。
1、肤色黯沉
肌肤所拥有的鲜明的光泽，来自于皮肤真皮和皮下组织微血管所提供的充足营养。但是一旦因为睡眠不足导致微血管血液循环管淤滞，就可能会使皮肤失去它的光泽，变得晦暗或者看起来很苍白。
2、黑眼圈
生活的作息不规律，脸部肌肤是非常直观的可以看出来，尤其是眼周肌肤。经常熬夜后，会让眼周的微血管循环不良，造成血液淤积，而出现暗灰色的眼圈。
3、脸部浮肿
经常熬夜会减慢身体的新陈代谢，再加上个人本身的压力及外部环境的影响，导致微血管无法有效控制进入肌肤的体液，一旦过多的水分进入肌肤组织，会给淋巴系统带来较重负担，无法正常排水，就会造成身体浮肿、脸部浮肿等问题。
4、肌肤粗糙
在我们睡眠的时候，身体会新陈代谢，释放出生长荷尔蒙，它们会影响到皮肤的生长，令皮肤细胞复制的更快，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快，达到令肌肤不断更新的目的。但是如果睡眠不定时，荷尔蒙就会受到影响，皮肤就可能会变得很粗糙。而当皮肤的维系血管得不到充足的血液时，皮肤细胞的新陈代谢也会因为缺乏营养而受阻，导致皮肤衰老的发生
5、干燥缺水
如果熬夜，肌肤就得不到正常的休养，皮脂层的锁水保湿功能就会受到影响，使皮肤缺水，同时，因无法保证氧分的及时供应，皮肤变得营养不良，干燥、脱屑甚至细纹等状况就会经常出现。
6、油光痘痘毛孔粗大
经常熬夜导致睡眠不足，会使肌肤的新陈代谢发生巨大的变化甚至紊乱，油脂分泌也会变得异常，肌肤容易变得外油内干，尤其T区出油严重。

        如果油腻过多又没有及时被清洗掉，就会引发一系列的肌肤问题，你会觉得两颊很干燥，但T字带和额头、下颌却因出油过多、污垢粘附过多而而阻塞毛孔，导致毛孔变得粗大，长出痘痘和粉刺。
睡眠不足会导致新陈代谢失调，经常熬夜或者作息不正常的人衰老速度特别快，健康也会随之受损。因此，能不熬夜就尽量不要熬夜，早点睡觉肌肤才能美美哒！

要想使皮肤越来越好，女性朋友们一定不要偷懒哦，皮肤的好坏决定着你的心情，更决定着你的身体状况，
最为突出的是皮肤发黄，无光泽，无弹性，粗糙，这些问题都预示着你的身体有太多的毒素，皮肤急需要保养了，
要想使你的皮肤变的好，除了外用的保养品以外，还要内服一些调养品
外用的保养品，你可以选择补水，保湿，美白的面膜，等一些乳液，精华，日霜，晚霜还有其他的一些美容产品，
内服的一些调养品可以选择一些清调补产品，维他命C和维他命E，能够有效的增加身体的新陈代谢，防止色斑的产生，能够缓解衰老，净化血液质量，帮助提升气色

{:soso_e126:}熬夜，已经成了我的必修课！

楼主太有心了，感谢分享！

啥也不说了，楼主就是给力！

你是说哒二楼听呢，还是说哒我听呢。。。。。好吧，我睡觉去{:soso_e147:}

我还好，没怎么熬夜